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	<title>Mª Jesús Guigou Psicóloga Las Palmas</title>
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	<description>Psicóloga en Las Palmas especialista en psicología clínica y medicina coductual.</description>
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		<title>Causas y tratamientos de los pensamientos intrusivos del TOC</title>
		<link>https://mariajesusguigounavas.es/causas-tratamientos-pensamientos-intrusivos-toc/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[mjguigou]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Mar 2026 22:36:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Generales]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Los pensamientos intrusivos son una experiencia frecuente en el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Aparecen como ideas, imágenes o impulsos que irrumpen en la mente sin que la persona los desee y suelen generar una intensa sensación de alarma.  Muchas personas que buscan una psicóloga especialista en TOC en Las Palmas llegan a consulta preocupadas por pensamientos [&#8230;]</p>
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									<p>Los pensamientos intrusivos son una experiencia frecuente en el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Aparecen como ideas, imágenes o impulsos que irrumpen en la mente sin que la persona los desee y suelen generar una intensa sensación de alarma. </p><p>Muchas personas que buscan una psicóloga especialista en TOC en Las Palmas llegan a consulta preocupadas por pensamientos como “¿y si hago daño a alguien?” o “¿y si he causado un accidente sin darme cuenta?”.</p><div> </div>								</div>
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									<p>El cerebro humano es fascinante. Puede resolver problemas complejos, aprender idiomas, recordar canciones de hace veinte años…y también puede convencerte, mientras estás tranquilamente cortando un tomate, de que quizá estás a tres segundos de convertirte en unx psicópata de película.</p>
<p>Por ejemplo:</p>
<p>¿Y si se me va la cabeza y le clavo el cuchillo a mi pareja?<br />¿Y si atropellé a alguien sin darme cuenta?<br />¿Y si no cerré bien la puerta?<br />¿Y si dejé el grifo abierto y se inunda la casa?<br />¿Y si toqué algo sucio y ahora contagio a toda mi familia?<br />¿Y si esa señora que acaba de toser tenía algo rarísimo, me contagio y me muero?<br />¿Y si en realidad no quiero a mi pareja?<br />¿Y si ese pensamiento horrible significa algo terrible sobre mí?<br />¿Y si estoy perdiendo la cabeza?<br />¿Y si dejo de tragar?<br />¿Y si algo malo pasa por mi culpa?</p>
<p><span style="color: #ff6600;"><strong>Lo raro no es sentirse identificadx con alguno de estos pensamientos. Lo raro sería decir que nunca te ha pasado algo parecido.</strong></span></p>
<p>El cerebro produce pensamientos constantemente y muchos de ellos son poco útiles. A veces aparecen sin más y no tienen nada que ver contigo.</p>
<p>Y aquí viene algo curioso: <strong><span style="color: #ff6600;">estos pensamientos suelen atacar justo lo que más te importa.</span></strong><br />Personas muy responsables temen causar accidentes.<br />Personas muy cuidadosas temen hacer daño.<br />Personas que quieren profundamente a su pareja empiezan a preguntarse si realmente la quieren.</p>
<p><strong><span style="color: #ff6600;">Por eso estos pensamientos no hablan de quién eres. Más bien hablan de quién no eres.</span></strong></p>
<p>El problema no es que aparezcan. El problema empieza cuando uno de esos pensamientos decide instalarse y empieza a pedir explicaciones.</p>
<p>Entonces el cerebro entra en modo “solución”:</p>
<p><strong>“No quiero pensar esto.”</strong><br /><span style="color: #ff6600;"><strong>Spoiler: eso es imposible/evitación.</strong></span> Desde que abres los ojos por la mañana tu cerebro no deja de producir pensamientos.</p>
<p><strong>“Voy a comprobar por si acaso.”</strong><br /><span style="color: #ff6600;"><strong>Eso es una compulsión</strong></span>… y mantiene el problema.</p>
<p><strong>“Voy a analizarlo otra vez.”</strong><br /><span style="color: #ff6600;"><strong>Eso se llama racionalizar.</strong> </span>Y darle vueltas una y otra vez al pensamiento suele hacerlo más fuerte, no más débil.</p>
<p><strong>“Voy a hablar con mi pareja, seguro que me tranquiliza.”</strong><br /><strong><span style="color: #ff6600;">Eso es una conducta de seguridad</span></strong>… que también termina alimentando el bucle.</p>
<p>Y así, lo que empezó siendo un pensamiento incómodo acaba convirtiéndose en un bucle de duda y ansiedad.</p>
<p>En el TOC ocurre precisamente esto: aparecen pensamientos, imágenes o impulsos intrusivos que generan malestar y la persona intenta aliviar ese malestar comprobando, evitando, analizando o buscando tranquilidad.</p>
<p><strong>El alivio dura un rato… y el pensamiento vuelve.</strong></p>
<p><span style="color: #ff6600;"><strong>La buena noticia es que el TOC se conoce bien desde la psicología y tiene tratamiento eficaz y basado en la evidencia.</strong></span></p>
<p>Así que si tu cerebro lleva una temporada produciendo episodios de la serie “¿Y si…?”, quizá no tengas que seguir viéndolos solx.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">¿Buscas una psicóloga especialista en el tratamiento del TOC en Las Palmas?</h2>				</div>
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									<p>Si estos pensamientos intrusivos están generando malestar o interfiriendo en tu vida diaria, el tratamiento psicológico del TOC puede ayudarte a recuperar tranquilidad.</p>
<p>Si buscas una psicóloga especialista en TOC en Las Palmas, puedes solicitar una cita a través del <span style="text-decoration: underline;"><strong><a href="https://mariajesusguigounavas.es/contacto/">formulario de contacto.</a></strong></span></p>
<p> </p>								</div>
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		<title>¡Se un pato!</title>
		<link>https://mariajesusguigounavas.es/se-un-pato/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[mjguigou]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 10 May 2021 23:37:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Generales]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Muchas veces se nos ha orientado a que seamos aves fénix: que, tras una crisis que nos desbarata nuestros puntos de apoyo, renazcamos de nuestras cenizas. Quizás no haga falta tanta destrucción. Yo soy más de invitar a que nos concibamos como patos, quienes no necesitan ni sacudirse las plumas para alzar el vuelo: su [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Muchas veces se nos ha orientado a que seamos <strong>aves fénix</strong>: que, tras una crisis que nos desbarata nuestros puntos de apoyo, renazcamos de nuestras cenizas. Quizás no haga falta tanta <strong>destrucción</strong>. Yo soy más de invitar a que nos concibamos como <strong>patos</strong>, quienes no necesitan ni sacudirse las plumas para alzar el vuelo: su resiliencia habita en su interior. Fénix en definitiva no es más que un mito, los patos sin embargo son tan reales como tú y como yo.</p>
<p style="color: #ff6600;">Hay que saber cuándo es el momento de cerrar una etapa: agradecer lo recibido y sobre todo, saber reconocer lo que has dado.</p>
<p>Un vínculo sano nunca puede llevar a que sientas ataduras, aunque sean invisibles. Sientes que estas cadenas existen cuando hay algo que te mantiene en el sitio donde la otra persona desea que estés. Puede que en ocasiones hayas creído o querido creer que ese era el sitio también de tu elección. Pero si empiezas a cuestionarlo, o a poner algún límite, y te sientes culpable o con miedo a las consecuencias, será en ese instante cuando deberás saber que esa relación que tanto valorabas se ha transformado en algo que ya no es bueno para ti. Se ha transformado en una ola que viene hacia a ti dispuesta a arrollarte y, o corres hacia la orilla o te acabará atrapando.</p>
<p>El problema es que cuando somos conscientes de los aspectos positivos que nos han aportado esos vínculos importantes y además somos personas agradecidas… acabamos dejando que la ola nos atrape y revolcando. No pasa nada, ¡se un pato!</p>
<p><strong>Los patos y otras aves acuáticas tienen una glándula llamada uropigial que produce una especie de cera que sirve para impermeabilizar su plumaje. Al entrar en contacto con el agua esta es repelida y resbala, no llegando a empaparlas. Esto hace que puedan volar sin problema alguno.</strong></p>
<p>												<img decoding="async" src="https://mariajesusguigounavas.es/wp-content/uploads/2021/05/shutterstock_1923993524-scaled.jpg" title="A,Flock,Of,Northern,Pintail,Ducks,»,Anas,Acuta,»" alt="bandada de patos" loading="lazy" />														</p>
<p>Dar y recibir forma parte de las dinámicas en las relaciones con los demás y siempre debe haber reciprocidad y respeto; son dos axiomas de cualquier relación sana. </p>
<p>Solo tú sabes lo que realmente has dado y recibido y cuando las cuentas no salen o sientes que el dar se convierte en algo sin tope  o en un deber/ obligación, es cuando ese tope debes de ponerlo tú. </p>
<p>Todas y todos nos hemos visto ante una ola, algunas ante la misma. Se un pato, alza el vuelo, que siempre llegarás más alto que la ola. Además, es arriba donde te encontrarás con tu bandada, con tus iguales, con tu familia, con tus incondicionales. Ese es tu lugar.</p>
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		<title>Terapia adaptada al tiempo de COVID-19</title>
		<link>https://mariajesusguigounavas.es/terapia-adaptada-al-tiempo-de-covid-19/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[mjguigou]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 04 May 2020 00:04:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Generales]]></category>
		<category><![CDATA[psicologalaspalmas]]></category>
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		<category><![CDATA[terapiaCOVID19]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>La entrada <a href="https://mariajesusguigounavas.es/terapia-adaptada-al-tiempo-de-covid-19/">Terapia adaptada al tiempo de COVID-19</a> se publicó primero en <a href="https://mariajesusguigounavas.es">Mª Jesús Guigou Psicóloga Las Palmas</a>.</p>
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		<title>El incendio de Gran Canaria «pudo haber sido peor&#8230;»</title>
		<link>https://mariajesusguigounavas.es/el-incendio-de-gran-canaria-pudo-haber-sido-peor/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[mjguigou]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 23 Aug 2019 15:40:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Generales]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>La catástrofe medioambiental ocasionada por el incendio de Gran Canaria ha sido sufrida por todxs. Pero en diferentes maneras. Hay quienes han perdido sus tierras, sus árboles, sus animales, su manera de “ganarse la vida”&#8230; El incendio ya está controlado. La vida seguirá casi igual para casi todxs. Pero no para quienes les han sido [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="1474" class="elementor elementor-1474" data-elementor-post-type="post">
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<p>La catástrofe medioambiental ocasionada por el incendio de Gran Canaria ha sido sufrida por todxs. Pero en diferentes maneras. Hay quienes han perdido sus tierras, sus árboles, sus animales, su manera de “ganarse la vida”&#8230; El incendio ya está controlado. La vida seguirá casi igual para casi todxs. Pero no para quienes les han sido arrebatados sus medios materiales de subsistencia. Escucharán muchas veces que lo importante es que han salvado su vida. Y pensarán ¿qué es mi vida ahora? ¿qué vida me queda?</p>

<p>Cuando sufrimos una pérdida efectivamente la vida nos pone en la tesitura de tener que reinventarnos, pero antes de ello tenemos que transitar por muchas emociones y darnos permiso para sentirlas. En ocasiones lo que perdemos es una parte de lo que hemos concebido como nuestra identidad. Igual que cuando tenemos que vivir una ruptura sentimental o una muerte; algo de nosotrxs se va, y se va para siempre. Este proceso, doloroso, cargado de emociones que a veces vemos como negativas, son sin embargo funcionales y necesarias para un desarrollo saludable. </p>

<p>Las personas que nos quieren suelen cometer muchas veces el error de intentar animarnos diciéndonos mensajes del tipo: “no tienes que estar triste” o “pudo haber sido peor”… </p>

<p>Demos y démonos permiso para estar enfadadxs, para llorar de tristeza. </p>

<p>¿Qué significó para nosotrxs todo lo construido, creado, vivido? El tránsito por estas reflexiones es realmente el <strong><a href="https://mariajesusguigounavas.es/tratamientos-psicologicos/duelo/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label="proceso de duelo (abre en una nueva pestaña)">proceso de duelo</a></strong><a href="https://mariajesusguigounavas.es/tratamientos-psicologicos/duelo/" target="_blank" rel="noreferrer noopener" aria-label="duelo. (abre en una nueva pestaña)">.</a> Tomar conciencia, buscar, no encontrar y encontrar respuestas es doloroso porque conectamos con lo que ya no está, pero también con lo que permanece, con parte de lo que somos, y por tanto con las oportunidades de seguir adelante. Así, es a través de las lágrimas y de la rabia como podremos masticar lo ocurrido y vivir atravesando el duro camino que queda por recorrer.</p>
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		<p>La entrada <a href="https://mariajesusguigounavas.es/el-incendio-de-gran-canaria-pudo-haber-sido-peor/">El incendio de Gran Canaria «pudo haber sido peor&#8230;»</a> se publicó primero en <a href="https://mariajesusguigounavas.es">Mª Jesús Guigou Psicóloga Las Palmas</a>.</p>
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		<title>El caso Samanta o el caso eres tú</title>
		<link>https://mariajesusguigounavas.es/el-caso-samanta-o-el-caso-eres-tu/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[mjguigou]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 24 Feb 2019 23:02:57 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Generales]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Quizás las palabras que Samanta Villar eligió para expresar su experiencia con la maternidad no fueron las más “adecuadas”. ¿O esperadas? La opinión pública le cayó encima pues no parece ser políticamente correcto cuestionar los mitos que sacralizan el proceso del embarazo y la vivencia de la maternidad. Pero, ¿quién decide lo que es correcto [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="1375" class="elementor elementor-1375" data-elementor-post-type="post">
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									<p>Quizás las palabras que <a href="https://twitter.com/samantavillar" rel="nofollow">Samanta Villar</a> eligió para expresar su experiencia con la maternidad no fueron las más “adecuadas”. ¿O esperadas? La opinión pública le cayó encima pues no parece ser políticamente correcto cuestionar los mitos que sacralizan el proceso del embarazo y la vivencia de la maternidad.</p>
<p><!-- /wp:paragraph --><!-- wp:paragraph {"textColor":"luminous-vivid-orange"} --></p>
<p class="has-text-color has-luminous-vivid-orange-color"><strong>Pero, ¿quién decide lo que es correcto de la experiencia de una persona?</strong></p>
<p><!-- /wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --></p>
<p>Cualquier cambio genera inestabilidad, un periodo de estrés hasta reencontrarse con el equilibrio. Hay algunos cambios que son interpretados socialmente como negativos (un divorcio, una muerte, un despido de un trabajo); a todos estos se les concede ese tiempo de reajuste y se les acompaña en el llanto, la desubicación, la tristeza, etc. <br />Sin embargo, <strong>cuando los cambios son socialmente interpretados como positivos, como el nacimiento de un hijo o de una hija, en ocasiones todas esas emociones propias de todo cambio quedan invalidadas de golpe.</strong></p>
<p><!-- /wp:paragraph --><!-- wp:paragraph {"textColor":"luminous-vivid-orange"} --></p>
<p class="has-text-color has-luminous-vivid-orange-color"><strong>La maternidad es un cambio vital</strong>, quizás uno de los mayores impactos que puedan afectar a la totalidad del ser de la persona. Nos encontramos de bruces con nuestra propia imagen, nuestro yo, nuestros miedos, nuestras fortalezas, nuestras debilidades y es ahí donde la maternidad nos da la oportunidad de iniciar un nuevo camino.</p>
<p><!-- /wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --></p>
<p>Tanto el embarazo como esos primeros meses de re-conocimiento mutuo con nuestrx hijx, no deja de ser un momento de incertidumbre, de descubrimiento y como cualquier situación novedosa a la que nos enfrentamos, de “estrés”.<br />Si estás embarazada es probable que te encuentres con alguien que sin tu consentimiento pinte tu cuadro con los colores de su experiencia. Te dirá cómo vas a vivir tu maternidad, cómo va a ser tu embarazo, cómo lo vas a pasar mal en el parto, cómo el postparto es insufrible, cómo tendrás crisis de pareja durante el primer año, cómo te sentirás sola y desbordada. <br />Si no estás embarazada, no te creas nada.<strong> La experiencia es intransferible: puede ser detalladamente explicada, racionalmente comprendida pero nunca vivencialmente sentida por alguien que no sea quien la está experimentando</strong>. Ni siquiera por nosotrxs mismxs una vez ha pasado el tiempo pues ¿cuántas veces no hemos recreado recuerdos que poco tienen que ver con cómo nos sentíamos en el momento en que los vivimos? Cuando ya ha pasado la experiencia todo se minimiza, se relativiza, se ve desde otra perspectiva, por lo que produce emociones muy diferentes a las que realmente tuvimos cuando la vivimos.<br />No podemos juzgarnos a nosotrxs mismxs desde ese otro lugar, igual que nadie puede verter sobre nosotrxs sus opiniones moralizantes o juicios de valor.</p>
<p><!-- /wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --></p>
<p><strong>A las personas nos encanta ponernos en la piel de todos los seres humanos de La Tierra y explicar tanto los motivos que le llevaron a llevar esa vida, como el error de las decisiones que tomaron. Estas son solamente opiniones.</strong></p>
<p><!-- /wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --></p>
<p>Frente a ellas, <strong>¡EXPRESA TU VERDAD! </strong>Exprésala con tanto valor, certeza y seguridad como que tu vida ha sido vivida por ti y tus decisiones asumidas por ti.</p>								</div>
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		<title>¿Por qué siempre mis relaciones acaban en ruptura?</title>
		<link>https://mariajesusguigounavas.es/por-que-siempre-mis-relaciones-acaban-en-ruptura/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[mjguigou]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Oct 2018 15:40:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Generales]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Terapia de pareja   ¿Por qué siempre mis relaciones acaban en ruptura? ¿No sé elegir o no sé elegirme? Si todo nuestro mundo gira en torno al ego, si todas nuestras relaciones se basan en una necesidad permanente de recibir… recibir no solo afecto sino también lo que queremos escuchar, lo que esperábamos, lo que [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="1302" class="elementor elementor-1302" data-elementor-post-type="post">
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									<h4 style="color: #ff6600;"><a href="/tratamientos-psicologicos/terapia-de-pareja/"><em>Terapia de pareja</em></a></h4><h4> </h4><h4 style="color: #008080;">¿Por qué siempre mis relaciones acaban en ruptura?</h4><h4 style="color: #008080;">¿No sé elegir o no sé elegirme?</h4><p style="text-align: justify;">Si todo nuestro mundo gira en torno al ego, si todas nuestras relaciones se basan en una necesidad permanente de recibir… recibir no solo afecto sino también lo que queremos escuchar, lo que esperábamos, lo que creemos correcto, etc. estamos destinadxs a la frustración permanente.</p><p style="color: #008080;"><strong>Te quiere si X, no te quiere si Y = Problemas de pareja</strong></p><p style="text-align: justify;">Vamos conformando nuestro ideal de vida, de pareja, de trabajo y luchamos por conseguirlo. Conocemos a alguien que por algún motivo nos atrae y vamos recibiendo con curiosidad la novedad de lo que ES nuevo. Con el paso del tiempo la novedad se convierte en lo cotidiano, desaparece la curiosidad y reconectamos con nuestro ego. Pedimos más o pedimos de otra manera porque buscamos satisfacer y alcanzar ese mundo construido en nuestra mente de cómo nos gustaría que fuera nuestra relación, nuestra pareja, y digo «nuestra» porque a estas alturas el ego ya ha sublimado al yo, siendo capaz de convertir la primera persona del singular en plural y viceversa.</p><p style="text-align: justify;">Intentamos moldear al otro para que sí o sí cuadre en el molde que hemos creado “con todo el amor” para él/ella, pero ese molde no es más que el producto de nuestros esquemas. Queremos que sea, olvidando su ser y esto siempre acaba en ruptura.</p><p style="text-align: justify;">Para construir una relación sana, es importante vivirla teniendo presente la libertad de ambas personas. Libertad para ser, libertad para decidir, libertad para pensar, libertad para sentir, libertad para actuar.</p><p style="text-align: justify;">¿Pero por qué puede dar miedo esa libertad? Quizás porque de serlo nuestros moldes y esquemas no encajarían en nuestra realidad… y yo me pregunto ¿eso sería tan malo? ¿Por qué no dejamos de ser fieles a nuestras construcciones para empezar a ser fieles a nosotrxs mismxs?</p><p style="text-align: justify;">Si necesitas ayuda porque tienes problemas de pareja, no sabes cómo gestionar una crisis de pareja o si tienes incertidumbres respecto a tu relación no dudes en <a style="font-weight: bold;" href="/contacto/">llamarme</a>, estaré encantada de poder orientarte.</p><p style="text-align: justify;">En el siguiente link puede ver ¿por qué acudir a <a href="/tratamientos-psicologicos/terapia-de-pareja/"><strong>terapia de pareja en Las Palmas</strong></a>?</p>								</div>
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		<title>Síndrome postvacacional. Todos los meses pueden ser agosto</title>
		<link>https://mariajesusguigounavas.es/depresion-postvacacional/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[mjguigou]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 27 Aug 2018 15:27:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Generales]]></category>
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									<p style="text-align: justify;">Se acaba agosto y empiezan las taquicardias. Sentimos que este año sí que han pasado rápido las vacaciones. Nos cuesta imaginarnos reincorporadxs al trabajo y no nos sentimos capaces de realizar las tareas que antes hacíamos. Nos resistimos a dejar atrás nuestros días de vacaciones y no le encontramos sentido a nuestra vida laboral cotidiana. A esto se le llama depresión o <span style="color: #008080;"><strong>síndrome postvacacional</strong> </span>y puede prolongarse durante varias semanas en las que podemos llegar a sentir una considerable falta de energía, tristeza, preocupación, disminución del rendimiento, <a href="https://mariajesusguigounavas.es/tratamientos-psicologicos/ansiedad/">ansiedad</a>, temblores, mal humor, molestias digestivas, insomnio, entre otros.</p><p>Vivimos escuchando: todo el año trabajando para disfrutar de las vacaciones. Y claro, ahora solo podemos contemplar desde la orilla de la playa cómo se fue agosto y nos sentimos amenazadxs por esa gran ola que parece poder engullirnos: un año por delante hasta las siguientes vacaciones.<br />Ahí es donde está el error.</p><figure id="attachment_1209" aria-describedby="caption-attachment-1209" style="width: 240px" class="wp-caption aligncenter"><img fetchpriority="high" decoding="async" class="wp-image-1209" title="Sindrome postvacacional" src="https://mariajesusguigounavas.es/wp-content/uploads/2018/08/IMG_0454-300x300.jpg" alt="" width="240" height="240" srcset="https://mariajesusguigounavas.es/wp-content/uploads/2018/08/IMG_0454-300x300.jpg 300w, https://mariajesusguigounavas.es/wp-content/uploads/2018/08/IMG_0454-150x150.jpg 150w, https://mariajesusguigounavas.es/wp-content/uploads/2018/08/IMG_0454.jpg 720w" sizes="(max-width: 240px) 100vw, 240px" /><figcaption id="caption-attachment-1209" class="wp-caption-text">Foto de: Irene López Jorge</figcaption></figure><h6 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff6600;"> TODOS LOS MESES PUEDEN SER AGOSTO                                    </span></h6><p style="text-align: justify;">Nuestro año de trabajo no debe ser una espera para las siguientes vacaciones, <span style="color: #008080;"><strong>no podemos vivir tachando días en el calendario, contando días hacia atrás</strong>. <strong>Una vida feliz y psicológicamente saludable consiste en contar hacia adelante, en vivir cada día como lo que es: un día de nuestra vida.</strong></span><br />Un día de vida trabajando no tiene por qué ser tan diametralmente diferente de un día de vida de vacaciones. Disolver esta barrera depende de nosotrxs.</p><p style="text-align: justify;">Analicemos bien qué es lo que nos gusta de estar de vacaciones: poder dormir y sentirnos descansadxs, dedicar tiempo a nuestras aficiones, quedar con amigxs, organizar comidas familiares, hacer deporte, etc. Todas estas actividades no son incompatibles con el trabajo. En España la jornada laboral media es de 8horas, por lo que nuestro día aún dispone de 16 horas en blanco susceptibles de ser llenadas con lo que nosotrxs deseemos. Es cuestión de organizarse y de saber cómo organizarse. <a href="https://mariajesusguigounavas.es/contacto/">Puedo ayudarte a ese cómo.</a></p><p style="text-align: justify;">Asociamos la felicidad a las vacaciones cuando en realidad esta está asociada a la vida, a nuestros días de vida, en definitiva,<span style="color: #ff6600;"><strong> solo hace falta estar vivx para sentirse feliz.</strong></span></p>								</div>
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		<title>Infidelidad ¿qué has perdido o te gustaría encontrar?</title>
		<link>https://mariajesusguigounavas.es/infidelidad-que-has-perdido-o-te-gustaria-encontrar/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[mjguigou]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 19 Feb 2018 11:59:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Generales]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>¿Qué ha causado en ti? ¿Qué ha significado para mí?   Si ante la infidelidad, una pareja empezase el diálogo de esta manera, quizás el resultado final sería transformación y autodescubrimiento. El caso es que hoy en día, para muchxs, infidelidad significa ruptura porque amenaza su sentido del yo y porque siguiendo los consejos de [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="1102" class="elementor elementor-1102" data-elementor-post-type="post">
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									<h4><span style="color: #008080;"><strong>¿Qué ha causado en ti? ¿Qué ha significado para mí?</strong></span></h4><p> </p><p style="text-align: justify;">Si ante la infidelidad, una pareja empezase el diálogo de esta manera, quizás el resultado final sería <strong>transformación y autodescubrimiento</strong>. El caso es que hoy en día, para muchxs, infidelidad significa ruptura porque amenaza su sentido del yo y porque siguiendo los consejos de los demás, quedarse sería un error.</p><p style="text-align: justify;">Antes, las personas se divorciaban cuando se sentían infelices, cuando no estaban a gusto con su pareja, hoy en día muchas parejas deciden divorciarse porque creen que podrían ser más felices u otras personas podrían cubrir esas necesidades que dicen tener.</p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #ff6600;"><strong>La infidelidad es una traición pero también en ella podemos encontrar claves de lo que ha ocurrido, de cómo han llegado hasta ahí, de lo que les falta.</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Miras a tu pareja buscando encontrarte y al no lograrlo, miras hacia otro lado.</p><p style="text-align: center;"><span style="color: #008080;"><strong>¿Y si te miras en tu propio espejo?, ¿ y si te preguntas qué echas de menos, qué deseas encontrar, qué has perdido y qué te gustaría recuperar?</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Supongo que ya te habrás dado cuenta que la infidelidad tiene que ver más con los deseos, la pérdida que con el sexo.</p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: #ff6600;">Puedes decidir romper una relación por este “error” y tener otras relaciones o si lo prefieres tener dos o tres relaciones más pero con la misma persona.<br /></span><span style="color: #ff6600;"><strong>Tú decides y <a href="https://mariajesusguigounavas.es/contacto/">yo te ayudo.</a></strong> </span></strong></p>								</div>
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		<title>Victimismo o ser tú mismo</title>
		<link>https://mariajesusguigounavas.es/victimismo-o-ser-tu-mismo/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[mjguigou]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Oct 2017 23:51:36 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Generales]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Cualquier experiencia traumática para nosotrxs, desde el mismo momento que ocurre, nos regala el derecho a sentirnos destruidxs, dañadxs, enfadadxs… Mirar hacia delante como si eso no hubiera ocurrido, o enterrarlo para que quede oculto y el tiempo nos haga olvidar, dejará una cicatriz mal curada o abierta que pasará factura en el presente. Por [&#8230;]</p>
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									<p style="text-align: justify;">Cualquier experiencia traumática para nosotrxs, desde el mismo momento que ocurre, nos regala el derecho a sentirnos destruidxs, dañadxs, enfadadxs…</p><p style="text-align: justify;">Mirar hacia delante como si eso no hubiera ocurrido, o enterrarlo para que quede oculto y el tiempo nos haga olvidar, dejará una cicatriz mal curada o abierta que pasará factura en el presente.</p><p style="text-align: justify;">Por otro lado, seguir aceptando ser víctima en tu vida te lleva a no poder aceptar el pasado. La no aceptación te llevará a la resignación y esta al inmovilismo: tristeza, apatía, abatimiento, … y “comodidad”, pues aunque sean emociones desagradables, con el tiempo, podemos llegar a sentirlas nuestra zona de confort. Nos proporcionan de hecho otras muchas cosas: cuidados, atenciones, reconocimiento, escucha, compasión, … acciones todas en las que nosotrxs no somos el sujeto sino el objeto pasivo que recibe la acción de otros.</p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #ff6600;"><b>Toma las riendas de tu vida</b></span></p><p style="text-align: justify;">Ser víctima te acomoda en el estatismo, en la queja, en la ira, en la depresión, en la ansiedad. Tienes mil argumentos que lo justifican, hechos concretos que validan tu sentir. Puedes señalar a un lado y a otro al culpable o los culpables de tu sufrimiento pero…<b>¿Y ahora qué? ¿Quién es quien sufre? </b>Puede que los demás sean responsables de tu dolor pero tú eres el único responsable de tu vida.</p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #ff6600;"><b>Desapégate del dolor, plántale cara</b></span></p><p style="text-align: justify;">Es importante que te dejes guiar por <a href="/contacto/">unx profesional</a> para poder curar esa herida y así poder reconectarte y conectar con tu presente. El camino de tu recuperación y equilibrio emocional, pasa por desapegarte del dolor, del sufrimiento, quitarte la etiqueta de víctima, pues lo único que consigue es hacerte sentir pequeñx. Hacer resonar en tu cabeza una y otra vez el eco de tu radio emocional no hace más que revivir aquella experiencia traumática. ¿Para qué revivirla? ¡Remátala! Acaba con ella, afróntala.</p><p style="text-align: center;"><span style="color: #008080;"><b>Vive en el presente, es lo único que está ocurriendo en este mismo instante.</b></span></p><p><img decoding="async" class="aligncenter size-medium wp-image-740" src="https://mariajesusguigounavas.es/wp-content/uploads/2017/10/silhouette-74565-300x169.jpg" alt="" width="300" height="169" srcset="https://mariajesusguigounavas.es/wp-content/uploads/2017/10/silhouette-74565-300x169.jpg 300w, https://mariajesusguigounavas.es/wp-content/uploads/2017/10/silhouette-74565-768x432.jpg 768w, https://mariajesusguigounavas.es/wp-content/uploads/2017/10/silhouette-74565-1024x575.jpg 1024w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>								</div>
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		<p>La entrada <a href="https://mariajesusguigounavas.es/victimismo-o-ser-tu-mismo/">Victimismo o ser tú mismo</a> se publicó primero en <a href="https://mariajesusguigounavas.es">Mª Jesús Guigou Psicóloga Las Palmas</a>.</p>
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		<title>¿Solo los locos van a psicólogo o hay que estar loco para no ir al psicólogo?</title>
		<link>https://mariajesusguigounavas.es/solo-los-locos-van-a-psicologo-o-hay-que-estar-loco-para-no-ir-al-psicologo/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[mjguigou]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 14 Oct 2017 20:07:34 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Generales]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>En el mundo contemporáneo muchos pensadores y pensadoras afirman que es la sociedad la que impide que alcancemos la felicidad. Decía Aristóteles que todxs aspiramos a lo mismo: ser felices Y tú&#8230; ¿Eres feliz? Si quieres, puedo ayudarte a describir si realmente lo eres o a tomar conciencia de porqué no lo eres, a la [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="718" class="elementor elementor-718" data-elementor-post-type="post">
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									<h4 style="text-align: center;"><span style="color: #ff6600;">En el mundo contemporáneo muchos pensadores y pensadoras afirman que es la sociedad la que impide que alcancemos la felicidad.</span></h4><p style="text-align: center;"><span style="color: #008080;"><strong>Decía Aristóteles que todxs aspiramos a lo mismo: ser felices</strong></span></p><p style="text-align: center;"><strong>Y tú&#8230; ¿Eres feliz?</strong></p><p style="text-align: center;"><strong>Si quieres, puedo ayudarte a describir si realmente lo eres o a tomar conciencia de porqué no lo eres, a la vez que puedo acompañarte a caminar el camino de tu felicidad = <span style="color: #008080;">tu camino.</span></strong></p>								</div>
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		<p>La entrada <a href="https://mariajesusguigounavas.es/solo-los-locos-van-a-psicologo-o-hay-que-estar-loco-para-no-ir-al-psicologo/">¿Solo los locos van a psicólogo o hay que estar loco para no ir al psicólogo?</a> se publicó primero en <a href="https://mariajesusguigounavas.es">Mª Jesús Guigou Psicóloga Las Palmas</a>.</p>
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