Los pensamientos intrusivos son una experiencia frecuente en el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Aparecen como ideas, imágenes o impulsos que irrumpen en la mente sin que la persona los desee y suelen generar una intensa sensación de alarma.
Muchas personas que buscan una psicóloga especialista en TOC en Las Palmas llegan a consulta preocupadas por pensamientos como “¿y si hago daño a alguien?” o “¿y si he causado un accidente sin darme cuenta?”.
El cerebro humano es fascinante. Puede resolver problemas complejos, aprender idiomas, recordar canciones de hace veinte años…y también puede convencerte, mientras estás tranquilamente cortando un tomate, de que quizá estás a tres segundos de convertirte en unx psicópata de película.
Por ejemplo:
¿Y si se me va la cabeza y le clavo el cuchillo a mi pareja?
¿Y si atropellé a alguien sin darme cuenta?
¿Y si no cerré bien la puerta?
¿Y si dejé el grifo abierto y se inunda la casa?
¿Y si toqué algo sucio y ahora contagio a toda mi familia?
¿Y si esa señora que acaba de toser tenía algo rarísimo, me contagio y me muero?
¿Y si en realidad no quiero a mi pareja?
¿Y si ese pensamiento horrible significa algo terrible sobre mí?
¿Y si estoy perdiendo la cabeza?
¿Y si dejo de tragar?
¿Y si algo malo pasa por mi culpa?
Lo raro no es sentirse identificadx con alguno de estos pensamientos. Lo raro sería decir que nunca te ha pasado algo parecido.
El cerebro produce pensamientos constantemente y muchos de ellos son poco útiles. A veces aparecen sin más y no tienen nada que ver contigo.
Y aquí viene algo curioso: estos pensamientos suelen atacar justo lo que más te importa.
Personas muy responsables temen causar accidentes.
Personas muy cuidadosas temen hacer daño.
Personas que quieren profundamente a su pareja empiezan a preguntarse si realmente la quieren.
Por eso estos pensamientos no hablan de quién eres. Más bien hablan de quién no eres.
El problema no es que aparezcan. El problema empieza cuando uno de esos pensamientos decide instalarse y empieza a pedir explicaciones.
Entonces el cerebro entra en modo “solución”:
“No quiero pensar esto.”
Spoiler: eso es imposible/evitación. Desde que abres los ojos por la mañana tu cerebro no deja de producir pensamientos.
“Voy a comprobar por si acaso.”
Eso es una compulsión… y mantiene el problema.
“Voy a analizarlo otra vez.”
Eso se llama racionalizar. Y darle vueltas una y otra vez al pensamiento suele hacerlo más fuerte, no más débil.
“Voy a hablar con mi pareja, seguro que me tranquiliza.”
Eso es una conducta de seguridad… que también termina alimentando el bucle.
Y así, lo que empezó siendo un pensamiento incómodo acaba convirtiéndose en un bucle de duda y ansiedad.
En el TOC ocurre precisamente esto: aparecen pensamientos, imágenes o impulsos intrusivos que generan malestar y la persona intenta aliviar ese malestar comprobando, evitando, analizando o buscando tranquilidad.
El alivio dura un rato… y el pensamiento vuelve.
La buena noticia es que el TOC se conoce bien desde la psicología y tiene tratamiento eficaz y basado en la evidencia.
Así que si tu cerebro lleva una temporada produciendo episodios de la serie “¿Y si…?”, quizá no tengas que seguir viéndolos solx.
Tratamiento del TOC en Las Palmas
Psicóloga especialista en TOC en Las Palmas
Si estos pensamientos intrusivos están generando malestar o interfiriendo en tu vida diaria, el tratamiento psicológico del TOC puede ayudarte a recuperar tranquilidad.
Si buscas una psicóloga especialista en TOC en Las Palmas, puedes solicitar una cita a través del formulario de contacto.
